Suplementación deportiva
- Proteína en Polvo. Parte 2. Aplicaciones y cantidades recomendadas. *Colaboración para Singular Wod.
- Proteína en Polvo. Parte 1. Introducción y diferencias entre tipos de proteína whey/suero de leche. *Colaboración para Singular Wod.
Breve artículo en el que resumimos el mecanismo de acción, la dosis indicada y la capacidad para mejorar el rendimiento deportivo de esta ayuda ergogénica en distintas modalidades deportivas.
- Beta - alanina. Back to basics.
Breve reseña sobre uno de los suplementos que pueden mejorar el rendimiento deportivo. Descubre para qué tipo de deportes podría estar más indicado, así como su mecanismo de acción y manera de administrarlo.
Breve reseña sobre el suplemento posiblemente más estudiado del mercado. Conoce su mecanismo de acción, cómo tomarlo y efecto ergogénico en el deporte.
- Ecdisterona. ¿El secreto ruso?
- Precursores del óxido nítrico. (ARGININA VS CITRULINA VS NITRATOS).
- Cannabidiol (CBD).
- Aswagandha.
Withania somnífera (de la familia solanaceae) es una hierba medicinal muy apreciada en la Ayurveda (medicina tradicional India) y más popularizada como Ashwagandha.
Cada vez comenzamos a leer más sobre este suplemento en la literatura científica, por lo que hemos decidido recopilar una serie de estudios donde analizamos su uso.
- Curcumina.
Uno de los principales efectos estudiados de la cúrcuma en el deporte es su relación con la reducción del dolor y daño muscular; observándose también su relación con la mejora de la recuperación muscular y el rendimiento.
En este post os acercamos esta sustancia para que podáis valorar vosotros mismos si su uso estaría justificado.